- Vytvořeno: 29-07-21
- Poslední přihlášení: 04-01-26
- Možnost platby v E-Korunách: Ano
Profil uživatele
josef polách položky
Popis: Toužíte po kousku zahrádky? Třeba právě vy žijete v bytě, kde se svojí rodinou jste spokojeni. Své potraviny nejspíše nakupujete v obchodech. Možná nakukujete i do biopotravin, protože byste chtěli i pro své děti zdravější ovoce a zeleninu. Přesto cena BIO, může být pro vás dost vysoká. Chtěli byste víc, chtěli byste možná mít svou vlastní zeleninu jako rajčata, brambory, ale nemáte kde si je vypěstovat. Byt, ve kterém bydlíte je možná malý a žádnou zahrádku jako vaši přátelé nemáte. Život se na tomto světě za poslední dobu velmi změnil. Možná je pro vás příliš nedosažitelné, si koupit nějaký pozemek a začít tam pěstovat vlastní mrkev, celer a zelí. Třeba také nevíte kdy přesně a jak co zasadit. Nejspíše už víte, že na podzim se musí sklidit, ale co když je to mnohem složitější? Zelenina se musí zalévat, když je sucho a naopak když prší, tak jsou problémy se škůdci. Vy o tom možná vůbec nic nevíte, ale přesto byste chtěli něco změnit. Přece jenom mít kousek půdy, kde si začnete pomalu pěstovat a kdyby tak ještě někdo byl, kdo by vám s tím pomohl a poradil... Možná jste také nervózní z toho, že vaše děti znají jen počítač, mobil a nebo tablet. Vůbec nevědí jak se pěstuje ředkvička, mrkev nebo brambory a přesto byste jim to chtěli ukázat, aby mohly mít možnost se někdy tím více zabývat. Vypěstovat si své vlastní zdravé potraviny. Vaše děti jsou možná zavřené doma v bytě, ale, kdybyste jim ukázali, jakým způsobem se dá pěstovat rajče, třeba by je to zaujalo Mít kousek půdy na brambory? Nikoho jste zatím nenašli, kdo by vám řekl, pojď já ti dám tady kousek zahrádky a tady si vypěstuj co potřebuješ. V obchoďáku si zatím nakupujete všechno, co potřebujete pro život a pro svoji rodinu, ale i tak ceny potravin velmi rychle rostou. Mít přeci jenom část jídla, které si vypěstujete sami, by vám i finančně hodně pomohlo. Říkáte si, že to sami nedokážete, protože neznáte všechny ty věci, jak co udělat? Nemáte ani žádné nářadí? Teď byste museli všechno nakoupit a taky by to stálo nějakou investici? Kdybyste si koupili svůj vlastní pozemek, tak byste možná ani nevěděli, jak zeleninu vypěstovat. V tomto směru vás chápu, není to tak jednoduché. Chápu vás i v tom, že mít najednou pozemek a vůbec nic o tom nevědět, je dost nevhodné. Ještě k tomu, když jste na to sami a potřebujete někam odjet na týden, kdo se vám o všechno postará? Představte si, co kdyby to všechno bylo trochu jinak? Co kdyby jste potkali zajímavé lidi, kteří mají řešení, jak společně vytvořit i pro vás, možnost mít kousek půdy. Moct si vypěstovat vlastní potraviny. Přitom se potkávat s lidmi kteří vám poradí, kteří budou okolo vás a když vy nebudete moct zalévat, nebo se cokoliv stane, tak vám s tím pomohou. Potkávat se s lidmi kteří mají stejnou myšlenku, mít aspoň část potravin si vypěstovat. Na kousku půdy si zabezpečit potraviny pro svojí rodinu. Co by to pro vás znamenalo, kdybyste svoji nadúrodu vyměnili třeba za něco jiného v komunitě podobných lidí? Taková Sousedská výpomoc a ještě si povídat o věcech o kterých s nikým jiným mluvit nemůžete. Zamyslete se jak byste to chtěli! Když vám teď řeknu, že taková komunita existuje. Že existuje občanský klub, který sdružuje přátele, kde jeden má pole a další mají třeba stroje, kterými vám mohou pomoct obdělávat malé políčko. Mají znalosti, mají chuť tvořit a sdílet své nabyté vědomosti. Jenom si to představte, co by vám to mohlo všechno přinést. přesto, že bydlíte jen v bytě, tak i tak můžete mít své vlastní potraviny, které si vypěstujete v přírodě. Tam si navíc odpočinete a za svoji fyzickou práci získáte skvělou odměnu. Dobré, chutné a zdravé potraviny pro vás, vaše děti a celou rodinu. Své přebytky lehce vyměnit v klubu, ve kterém jsou podobně naladění lidé, kteří mají zájem o zdravé potraviny. Někteří třeba ze zdravotních důvodů, nemají možnost sami pěstovat, ale sdílí tuto myšlenku a rádi by měli také zdravé potraviny. Možná dělají úplně jiné věci. Pletou ponožky, vyrábí bylinkové čaje, nebo pečou chleba, který s nimi vyměníte za brambory. Vzorový projekt sdílené zahrady, do kterého se můžete také zapojit nebo se jím inspirovat naleznete v sekci Sdílená zahrada
Datum vytvoření: 03-10-21
Popis: Kráterová zahrada ve Lhotě u Vsetína Zvláštností tohoto místa je specifická úprava krajiny s kráterovou zahradou, která nabízí možnosti permakulturního pěstování zeleniny a ovoce. Výzva klubovým členům Vyzýváme tímto všechny zájemce o shlédnutí zahrady aby nás kontaktovali zda by měli zájem účastnit se společného tvoření a pěstování případně zda využijí zahrady k relaxaci a občasné návštěvě. Kdo vlastní svou zahradu jistě nebude mít takový zájem, ale může se občas v rámci společného setkání v příjemné klidové zóně setkat v přátelském kruhu při povídání v pergole, která bude na pontonech uprostřed jezírka k dispozici návštěvníkům. Celý projekt klubové kráterové zahrady budeme v rámci Jarila propagovat jako klubový permakulturní projekt, který bude moci každý kdo o to projeví zájem využívat v rozsahu, který bude odpovídat časovým možnostem i schopnostem jednotlivých účastníků. Základní informace o kráterové zahradě: Délka záhonů cca 2x100 m v šířce 60 cm. Plocha záhonů může v pohodě postačit pro 20 zájemců. Zahradu je možné dále rozšiřovat a tím zvýšit počet záhonů, a tím i plodin. K dispozici jsou tyčky na popínavé fazole Voda je k dispozici - samospád z nádrží, které jsou umístěny v horní části zahrady. Zájemci o využití kráterové zahrady se hlaste na níže uvedeném telefonním čísle nebo navštivte naše webové stránky web kráterovky
Datum vytvoření: 03-10-21
Popis: Nakrájet 5 kg zelí a 1/2 kg cibule přidat 1 balíček DEKA, 40 dkg pískového cukru, 3/4 l octa a 2 hořč.sklenky oleje Smícháme všechno dohromady. Když zelí pustí šťávu přidat 2 hořč.sklenky nastrouhaného křenu. Rychle zamícháme a hned plníme. Natlačíme do malých sklenic a zavíčkujeme. NEZAVAŘOVAT! Za 14 dnů je připraveno k použití.
Datum vytvoření: 03-10-21
Popis:
Datum vytvoření: 02-10-21
Popis: A - Retinol - Provitamin beta - karoten Základní informace: Vitamin A je důležitý antioxidant, což znamená, že pomáhá tělu bojovat s volnými radikály, které jsou schopné poškozovat zdravé buňky. Vitamin A se na ně naváže a odchází s nimi z těla pryč, aniž by měly možnost na organizmus negativně působit. Velmi významnými antioxidanty jsou právě karotenoidy, za nejsilnější z nich je pak považovaný lykopen – červené barvivo vyskytující se například v rajčatech. Zajímavostí je, že jeho využití je vyšší při tepelném zpracování. Organismus dokáže využít vitamin A jen v přítomnosti tuků. K přeměně dochází v játrech. Je nutný k regeneraci pokožky a sliznice, metabolismus slizových látek, ovlivňuje vývoj chrupavky, metabolismus bílkovin tuků, sacharidů, zasahuje do žláz s vnitřní sekrecí (štítná žláza). Je součástí pigmentů. Slouží k léčbě těžkých případů akné. Výskyt: Mrkev, luštěniny, zelí, kedluben, salát, mangold, mléčné výrobky, žloutky, špenát, rajčata, paprika, meruňky, petržel, čekanka, brokolice, cukety, kukuřice, endivie, kapusta, salát, chřest, ibišek, květák, olivy, pór, patočnice. Nedostatek: Většinou k němu dochází v důsledku neschopnosti dostatečné resorbce vitamínu ze střevního traktu při malabsorpci, kterou mohou způsobit cystická fibróza nebo obstrukce žlučovodů. zhoršená schopnost vidění za šera, vysychání a zánětí oční rohovky (xeroftalmie), snížená odolnost vůči infekcím, vysychání kůže, padání vlasů, poruchy plodnosti, narušení respiračního a trávicího traktu. Nadbytek: Nadměrný příjem může vyústit v hypervitaminózu - bolesti hlavy, nauzea, ztráta vlasů, nepravidelná menstruace, poškození sleziny a jater, kostí, mozku. V průběhu těhotenství může přispět ke vzniku vrozených vad, deformace lebky až k potratu - vyvolává toxické příznaky. B1 - Thiamin, Aneurin, Antineuritický vitamin Základní informace: Prvním objeveným vitamínem vůbec, byl thiamin neboli vitamin B1 (proto ta jednička). Také dal celé skupině látek nezbytných pro život jméno. Slovo „vitamin“ pochází z latiny a skládá se ze dvou výrazů, vital a amine, tedy život a aminy neboli životně důležité aminy. Byť už víme, že nejde o aminy, název vitaminy zůstal. Reguluje enzymy (látek podporujících) reakce organismu, které jsou zapojeny do využití sacharidů a v důsledku toho i do činnosti nervů, svalů a srdce. Odbourává cukry, zajišťuje peristaltiku střev. Rozpustný ve vodě, proto oloupanou zeleninu a brambory nemáčíme dlouho. Výskyt: Celozrnný chléb, klíčky, ořechy, luštěniny, med, kvasnice, brambory, mléko, žloutek, květák, mrkev, petržel, celer, paprika, rajčata, zelí, mandle, kapusta, proso, pohanka, brokolice, kedluben, salát, artyčoky, baklažán, fazole. Nedostatek: Srdeční slabost, nechutenství, únava, bolest kloubů, otoky končetin (hromadění vody v tkáních), poruchy spánku. Závažnější nedostatek se projevuje zácpou, depresemi, zhoršováním paměti, po operačních výkonech, úrazech, alkoholovou závislostí Wernicke - Korsakoffův syndrom. B2 - Riboflavin - Laktoflavin - ovoflavin, vitamin G Základní informace: Jedná se o žluté až oranžově žluté přírodní barvivo, které je odolné vůči vysokým teplotám, ale rozkládá se působením světla. Vitamin B2 je důležitý pro dobrý stav kůže, očí, funkce srdce i dalších orgánů, a že zvýšenou potřebu vitaminu B2 mají lidé léčení antibiotiky, trpící onemocněním štítné žlázy, celiakií, cirhózou jater nebo cukrovkou. Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, stejně jako k udržení normálního stavu sliznic, pokožky, červených krvinek nebo zraku. Reguluje aktivitu enzymů, podílí se na štěpení sacharidů a přeměn tuků na energii i proteinů (bílkovin), na na využití vitaminu ze skupiny B a produkci hormonů nadledvinek. Důležitý pro tvorbu hemoglobinu (červeného barviva). Podporuje vidění za šera a detoxikační funkci jater. Výskyt: Zdrojem je mléko, houby, jahody, meruňky, broskve, vejce, vločky, celozrnný chleba, luštěniny, ořechy, mandle, špenát, kvasnice, pažitka, petržel, křen, květák, cibule, česnek, okurky, ředkvička, brambory, pastiňák, vločky, kukuřice. Nedostatek: K deficiencím dochází při užívání antikoncepčních přípravků, neuroleptika, antidepresiva - obsahující estrogeny. U osob s malabsorpčními poruchami a se silnou alkoholovou závislostí, velkých chirurgických výkonů. Projevuje se trhlinkami v koutech úst, na kůži, sliznicích zarudnutím, vypadáváním vlasů, tvorba lupů, lámavé nehty, zvýšená citlivost na světlo (fotofolie), tupozrakost (amblyopie). B3 - Niacin - PP, Antipelagrický vitamin Základní informace: Další z vitaminů B-komplexu, který hraje důležitou roli v energetickém metabolizmu. Jeho syntéza v těle je omezená, je tedy nutný jeho příjem z potravy či jejích doplňků. Se skládá z kyseliny nikotinové a nikotinamidu. Aktivuje enzymy, které se účastní při metabolismu sacharidů, tuků, bílkovin, je přenašeč vodíku. Spolupůsobí při získávání energie. Podporuje funkci jater, kůže, sliznic, produkci pohlavních hormonů, funkci nervového a trávicího systému. Má protialergické účinky. Organismus si může vyrobit niacin z tryptofanu - aminokyseliny přítomné v proteinech (bílkovinách). Výskyt: Celozrnné obilniny, fazole, čočka, soja, med, ořechy, rýže, klíčky, droždí, slunečnice, špenát, houby, mléko, vejce, kapusta, paprika, zelí, rajčata, kešu oříšky, mandle, třešně, citróny, kukuřice, rybíz, hrušky, švestky, maliny, ostružiny, květák, tykev, celer, pistácie, brambory. V obilninách je přítomen v chemické vazbě, kterou není lidský organismus schopen absorbovat, pouze část se uvolňuje a stává se dostupnou při pečení. Nedostatek: Průjmy, úzkostlivost, roztěkanost, zhrubnutí pokožky, záněty v zažívacím traktu, porucha jater - onemocnění se nazývá PELAGRA (tam, kde se převážně živí kukuřicí - nízký obsah nikotinamidu). Nadbytek: Hrozí onemocnění DNOU, u diabetiků potom stoupá hladina cukru v krvi a moči - objevuje se aceton. B5 - Pantotenová kyselina Základní informace: Všudypřítomný vitamin, alespoň podle svého názvu. Slovo „pantothen“ totiž pochází z řečtiny a znamená „všude se nacházející“. Vitamin B5 se účastní metabolizmu všech živin a jeho aktivní forma je nutná zejména při přeměně sacharidů a tuků, ale i při syntéze životně důležitých látek. Má význam pro aktivity enzymů podílejících se na metabolismu sacharidů a tuků, produkci glykokartikoidů a pohlavních hormonů na využití ostatních vitamínů na funkci nadledvin, nervového systému, normálním růstu a vývoji. Zlepšuje kvalitu kůže, vlasů a nehtů. Výskyt: Ve všech zeleninách, obilninách, vejcích. Nedostatek: K nedostatku nedochází. Může ji vyvolat pouze malabsorpční porucha, těžká alkoholová závislost, větší chirurgické výkony. Únava, bolest hlavy, nauzea, bolest břicha, necitlivost, svalové křeče - v těžkých případech může vzniknout peptický vřed. B6 - Pyridoxin Základní informace: Vitamin potřebný ve větší míře pro sportovce, kteří konzumují velké množství bílkovin, ženy užívající hormonální antikoncepci, nebo osoby trpící celiakií. Vitamin B6 totiž přispívá k regulaci hormonální aktivity a podílí se na metabolizmu aminokyselin. Také snižuje míru únavy a vyčerpání a přispívá k funkci imunitního systému. Význam pro metabolismus kyselin a bílkovin. Přispívá k přirozené funkci látkové výměny, zachovávání zdravé kůže, aktivitě hormonů, snižuje podrážděnost. Podporuje krvetvorbu - erytrocyty. Je růstovým faktorem pro baktérie, kvasinky. V malých množstvích vyrábějí pyridoxin střevní bakteire - není dosud ověřeno, jak je vstřebáván. poskytuje úlevu při premenstruačním syndromu (50 - 100 mg). Výskyt: Listová zelenina, banány, vajíčka, otruby, celozrnné obilniny, klíčky, kadeřávek, květák, brambory, mléko, ořechy, luštěniny, med, avokádo, vyskytuje se ve všech potravinách. Nedostatek: Při dlouhodobém užívání antikoncepčních přípravků, u starších lidí s nedostatečnou výživou, osoby s maloabsorbčními poruchami, alkoholiků, lidé léčeni - penicilinem, isoniaridem. Slabost, podráždění, deprese, kožní afekce, zánět ústní dutiny, jazyka, praskání rtů, anémie, u dětí vede k záchvatům. Nadbytek: Až ve stonásobných dávkách způsobuje neuritidu, periferní neuropatie. H - Biotin (koenzym R) Základní informace: Podílí se na metabolizmu, ale má vliv také na vlasy, sliznice a pokožku. Někdy bývá nazýván i jako vitamin H, což vyplývá právě z německého výrazu pro kůži (haut). Biotin je vhodné přijímat spolu s dalšími vitaminy skupiny B, se kterými se dobře doplňuje, například při jejich vstřebávání. Uplatňuje se při biosyntéze mastných kyselin. Uvolňuje se dlouhým varem. Rozpouští se ve vodě a v alkáliích - je termolabilní. Ve žloutcích se váže na avidin, vazba je pevná, proto se stává nevyužitelný. Výskyt: Houby, špenát, květák, luštěniny, sója, rajčata, žloutky, burské oříšky, banány, grepy, melouny, sušené fazole, droždí. Nedostatek: Brzdí růst dětí, vývoj. šupinatění kůže, úbytek tukových rezerv, spavost, snížená odolnost vůči nemocem. B9 - Kyselina listová, folacin, folát Základní informace: Kvůli horší vstřebatelnosti kyseliny listové z potravin je odborníky doporučováno užívání kyseliny listové ve formě doplňků stravy. A to zejména v době těhotenství, lépe řečeno ještě několik týdnů před ním, protože se dává do souvislosti s vývojem plodu. Zatímco vstřebatelnost kyseliny listové z potravin je zhruba 50 % a vařením se skoro všechna zničí, v doplňcích stravy se vstřebatelnost blíží 100 %. Účinnost kyseliny listové snižuje požívání antibiotik, antikoncepce, acylpiryn Hraje vitální roli v aktivaci enzymů zapojených do tvorby nukleových kyselin (genetického materiálu buněk), tedy i do tvorby erytrocytů - červených krvinek, ovlivňuje růst, nervový systém. Důležitá při kojení a v těhotenství. Tvoří se ve střevech. Výskyt: Zelenina, luštěniny, mrkev, rajčata, klíčky, kapusta, špenát, čekanka, kadeřávek, celozrnný chléb, endivie, houby, ořechy, vaječný žloutek, rozinky, avokádo, chřest, meruňky, brambory, brokolice, mandle, slunečnicová semena, řepa. Nedostatek: Při kojení, těhotenství, u dětí narozených předčasně, s nízkou porodní vahou, u lidí podrobujících se léčení dialýzou, psoriáza, megaloblastóza, při krevním onemocnění, maloabsorční poruchy, alkoholová závislost, užívání antikoncepčních přípravků, analgetika, kortikoidy, sulfonamidy. Ztížené trávení. boláky kolem úst, u dětí zpomalený růst. Nadbytek: Zvýšený příjem kys. listové se nedoporučuje, neboť může maskovat deficienci vitaminu B12. B12 - Kobalamin Základní informace: Je obsažen prakticky výhradně v živočišných potravinách. Na jeho příjem ve formě doplňků by tak měli dbát zejména vegani, u nichž lze dostatek vitaminu B12 těžko zajistit jiným způsobem. Přitom jeho vliv na lidský organizmus je důležitý: vitamin B12 se podílí na procesu dělení buněk, přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, podílí se na funkci imunitního systému i nervové soustavy nebo tvorbě červených krvinek. Zúčastňuje se tvorby červených krvinek a syntézy DNA. Důležitý pro funkci nervové soustavy, kostní dřeně, při využití kyseliny listové, složky B komplexu, sacharidů. Výskyt: Mléko, sýry, obiloviny, jablka, ementál, eidam, vejce, hrách, soja, fazole. Nedostatek: Anémie = při nedostatku dochází téměř výhradně v důsledku neschopnosti absorbovat vitamin B12 ze střevního traktu. Trpící melabsorpcí v důsledku střevních postižení. zanícený jazyk, ústní dutina, necitlivost, brnění, ztráta paměti, deprese. B13 - Kyselina lipoová Základní informace: Je rozpustná v tucích. Rozkládá se vlivem světla a vody. Zúčastňuje se získávání energie (pomáhá buněčnému dýchání), je důležitá pro správnou funkci nervové soustavy. Chrání buňky před působením volných kyslíkových radikálů. Regeneruje ostatní antioxidanty, zvyšuje imunitu. Nezbytná pro správnou funkci nervového systému, srdce, mozku, očí a jater, pro krvetvorbu a ukládání genetické informace. Výskyt: Játra, ledvinky, kvasnice, brambory, špenát, kořenová zelenina Nedostatek: Záněty nervů, zadržování vody v těle, zpomalení srdeční činnosti. B15 - Pangamát kalcia, Kyselina pangamová Základní informace: Pangamíl, pangamín, 6-aminoacetylglukonová kyselina je relativně nedávno objevený vitamin rozpustný ve vodě, citlivý na světlo. Z hlediska jeho struktury a účinků, se nejedná o vitamín v pravém slova slyslu. Zda se jedná o vitamín nebylo zcela prokázáno. Je však důležité, že má adaptogenní účinky, při stresu, lipotropní účinek - vliv na přeměnu tuků, stimulační účinek na kyslíkový metabolismus v tkáních a detoxikační účinky. Má podobné účinky jako vitamin E. Působí jako lipotropní látka, snižuje cholesterol v krvi a brání usazování tuků v játrech. Zvyšuje obsah látek bohatých na energii (kreatinfosfát, glykogen). Pomáhá při vylučování škodlivin z těla. Prodlužuje životnost buněk. Používá se v prevenci aterosklerózy (kornatění tepen), jako ochranný prostředek znečištěného prostředí, při příznacích stárnutí organismu, jako pomocný prostředek při cirhóze jater a srdečních onemocněních. Harmonizuje tíživé stavy při astmatu. Zvyšuje odolnost organismu. Zvyšuje výměnu tuků, podporuje absorpci kyslíku v tkáních a srdci, játrech. Výskyt: Celozrnná rýže, sezamová a dýňová semena, pivní kvasnice, otruby. B17 - Laetryl Základní informace: Po chemické stránce se jedná o sloučaninu dvou molekul cukrů, jež je označována jako amygdalin. Je jediným B vitaminem, který se nevyskytuje v pivovarských kvasnicích Výskyt: Jádra meruněk, třešní, broskví, švestek, jablek Pozor: Nedoporučuje se jeho užívání bez zvýšeného lékařského dohledu, vzhledem k jeho vysoké toxicitě, přesto je pod přísným lékařským dohledem užíván v nízkých dávkách při léčbě nádorů. C - Kyselina askorbová Základní informace: Vitamin C přispívá k tvorbě kolagenu, který má vliv na funkci krevních cév, kostí, chrupavek, dásní, kůže a zubů. Přispívá také k funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem, tedy jejich poškození volnými radikály. Vitamin C zároveň přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a naopak zvyšuje vstřebávání železa, podílí se také na energetickém metabolizmu. Podporuje střevní sliznice, imunitní systém. Dostatek vitaminu C zastavuje slučování AMINŮ s NITRO skupinami na rakovinné NITROSAMINY. Význam pro hojení ran a pro absorpci železa z potravy, dále pro tvorbu určitých neutrotransmiterů (látek zodpovídajících za přenos nervových impulsů mezi nervovými buňkami) a hormonů nadledvin, růst kostí, vazů. Výskyt: Kopřiva, křen, paprika, citróny, pomeranče, rybíz, petrklíč, listová zelenina, petržel, šípek, mangold, luštěniny, žampiony, baklažán, cukety, tuřín, topinambur, kopr, jahody, jablka. Nedostatek: Zvyšuje riziko rakoviny žaludku, jícnu. Celková únava, otoky dásní, krvácení z nosu. Nedostatečnost při používání antikoncepčních přípravků, horečkách, v prostředí tabákového kouře a výfukových plynů. Nadbytek: Způsobuje průjem, podněcuje tvorbu ledvinových kamenů. D - Kalciferol Významně ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu. Tyto látky se tedy v těle lépe vstřebávají, přičemž fosfor i vápník jsou důležité pro stavbu kostí a zubů. Vitamin D je proto významný pro uchování kostí a zubů silných a nepoškozených a potřebný je především při jejich stavbě. Skupina příbuzných látek ergokalciferolu D2 a cholekalciferolu D3, sehrávající vitální roli. Podílí se na regulaci rovnováhy vápníku a fosforu, na absorpci vápníku ze střevního traktu, výstavbě zubů a kostí. Vzniká vlivem UV-záření - ultrafialovým světlem v kůži z provitamínu, může se v těle syntetizovat i z jiných látek. Slouží k léčbě osteoporózy. Výskyt: Vejce, mléko, droždí, máslo, Rosolovka řasotvará (Tremella fuciformis) Nedostatek: Změny na kostech, křivice (rachitis), poruchy trávení, křeče. Dlouhodobý nedostatek vitaminu D je prokazatelně spojen s vyšší náchylností k tzv. akutním respiračním infekcím a chřipce. Toxicita: anorexie, selhání ledvin, metastatické kalcifikace. Nadbytek: Nadměrné dávky jsou jedovaté. E - Tokoferol Stejně jako v případě vitaminu B, ani u tohoto vitaminu s označením E, se nejedná o jeden jediný vitamin, ale o několik látek. Ty se označují jako tokoferoly a mohou se vyskytovat ve čtyřech různých formách – alfa, beta, gama a delta. Nejúčinnější z nich, tedy látkou s největším antioxidačním účinkem, je alfa tokoferol. Vitamin E je rozpustný v tucích a v těle se může při nadbytku ukládat v tukových zásobách a játrech. Za nejpodstatnější funkci vitaminu E se pokládá jeho antioxidační činnost, díky které chrání buněčné membrány před poškození volnými radikály. Chrání hormony, vitamíny a nenasycené mastné kyseliny v těle před oxidací. Má vliv na látkovou přeměnu tuků, cukrů a vody, podporuje tvorbu svalů, činnost srdce, pohlavní žlázy, je důležitý v době těhotenství. Zvyšuje rezistenci vůči nádorovému bujení. Chrání plíce a ostatní orgány před působením škodlivin z ovzduší, zabraňuje destrukci červených krvinek jedovatými látkami obsaženými v krvi, zpomaluje proces stárnutí. Výskyt: Klíčky, luštěniny, jahody, cibule, celer, brokolice, artyčoky, salát, kapusta, mangold, zelí, topinambura, vejce - žloutek, ořechy, listová zelenina, rostlinné oleje. Nedostatek: Atrofie svalů, poruchy při tvorbě červených krvinek, anémie, způsobuje edémy (hromadění tekutiny v tkáních). Nadbytek: Břišní bolesti, nevolnost, zvracení, průjem, Zhoršená absoprce A, D, K ze střevního traktu. K - Metyl Naftochinon K1, K2, K3 Základní informace: K jako krev - vitamin K se přirozeně vyskytuje ve dvou formách – vitamin K1 je "vyráběn" rostlinami, vitamin K2 je produkován bakteriemi v našem zažívacím traktu. První z nich „je využíván především pro srážení krve a jeho hlavním orgánem působení jsou játra. Vitamin K2 hraje důležitou úlohu v nekoagulačních dějích, a to v metabolismu a mineralizaci kostí, v buněčném růstu a v metabolismu buněk cévní stěny.“ Zajímavé určitě je, že vitamin K (alespoň K2) je jedním z mála vitaminů, které si naše tělo dokáže samo vyrobit. Hrají zásadní roli při tvorbě látek podporujících krevní srážlivost. K1 - je syntetizován v kyselině listové K2 - je vytvářen střevními mikroorganismy - citlivý na var, světlo, zásady a kyseliny. Výskyt: Ořechy, rajčata, luštěniny, mrkev, listová zelenina. Nedostatek: Zvýšená náchylnost ke krvácení. nedostatek vzniká užíváním sulfonamidů, salycilátů a antibiotik - vzniká tak porucha jater. Nadbytek: Játrový ikterus. P - Rutin - Bioflavonidy - rutin, citrin Základní informace: Chemicky se jedná o látku světle žluté barvy, která je řazena mezi bioflavonoidní glykosidy. Tyto látky, též označované jako bioflavonoidy, jsou řazeny mezi sekundární rostlinné metabolity a jsou známé především pro svoje antioxidační působení. Rutin byl objeven v 19. století v listech routy vonné, odkud dostala svůj název. Je také někdy označován jako vitamín P. Tato látka hlavně pozitivně zlepšuje křehkost krevních kapilár a také pružnost i propustnost cévní stěny. Pro toto působení se používá u poruch prokrvení žil dolních končetin, otocích dolních končetin, ale také při hemoroidech. Podpora zlepšení křehkosti krevních kapilár se používá při zvýšené lomivosti a propustnosti krevních vlásečnic způsobených nemocemi, jako je chorobná krvácivost, změny na sítnici při cukrovce či nedostatek vitaminu C (tato nemoc je označována jako kurděje a patří již víceméně do minulosti). Patří rovněž mezi důležité antioxidanty, pomáhá snižovat hladinu LDL frakce cholesterolu a také zvyšuje účinek vitaminu C (zabraňuje jeho oxidaci), který také patří mezi důležité antioxidanty. Mají protirakovinný účinek. Aktivují a udržují vitamín C. Výskyt: Rybíz, borůvky, švestky, hrozny, višně, maliny, pampeliška, šípky, paprika, pohanka (velmi významný zdroj), routa vonná, jerlín japonský, chřest, broskve, nektarinky, banány a další ovoce. Je obsažen s aescinem také v dubové kůře, která se používá k sedacím koupelím u hemoroidů. Nedostatek: Vede k nádorům, hlavně mozkovým, ztrátě pružnosti cév, kapilár, ke vzniku hemeroidů, křečových žilek, bércových vředů.
Datum vytvoření: 29-09-21
Popis: Margrit Kennedy - Pro bližší pochopení funkce peněz je tato E-kniha fenomenálně jednoduchým prostředkem k uvědomění si jejich pravé podstaty.
Datum vytvoření: 29-09-21
Popis: Relax Klub Jarilo Halenkov o.k. Občanský klub s Posezením NA PALUBĚ s nabídkou služeb jeho členů je vzorovým Občanským klubem, který při svém hospodaření uplatňuje klubový režim. Zároveň slouží jako vzdělávací projekt mezinárodního mírového Hnutí Jarilo k získání informací formou přednášek, kurzů nebo jiných vzdělávacích aktivit. Vše naleznete na stránkách https://jariloklub.cz V rámci Občanského klubu zde naleznete Posezení NA PALUBĚ, nabídku služeb klubových členů a partnerů klubu Jarilo, Výdejnu ZDRAVY a dalšími nabídkami jako jsou Terapie, výdejna ZDRAVY a další.
Datum vytvoření: 02-08-21
Popis: Ubytování na Valašsku v údolí mezi horami v samotném středu Halenkova obklopeném kopci, které vypadají jako mořské vlny jenž se zastavily v čase, aby se po nich mohli procházet lidé a kochat se jejich magickými zákoutími, jenž se neustále mění v barvách čtvera ročních dob. V průběhu celého roku se zde nabízí mnoho příležitostí na procházky přírodou po značených turistických stezkách i lesních pěšinách. Ke sportovnímu vyžití zvou cyklostezky, běžkařské stopy i přilehlé lyžařské oblasti.
Datum vytvoření: 31-07-21
Popis: Masáže a terapie: tradiční zdravotní masáže prováděné na adrese Halenkov 624 - První bytovka v části Kuželky na základě telefonické objednávky. Více v odkazu na webové stránky níže, Přijímáme směnné poukázky Járuny vydávané Občanským klubem Relax klub Jarilo - více o možnostech směnných poukázek: Směnné poukázky Járuny
Datum vytvoření: 30-07-21
